Leena Shah



TANSSI- JA HYVINVOINTI KURSSI 2016 LEPOLA, LAHTI

MA-TO 25.7-28.7.2016



Kaikenikäisille, yksin tai perheen kanssa. Hyvinvointikurssit kaikille! Senjoreille liikuntaa ja tansseja, lapsille satutanssia ja leikkejä, nuorille Hip hoppia, Discoa, pelejä .Kung - futa kaikille. Kursseille ilm. ovat sitovia. Peruutus ennen 15.6.2016, jonka jälkeen peruutusmaksu 50 € tai lääkärintodistus kurssin ajalle. Ennakkomaksu aik. 100 € Nordea tili FI54 2339 1800 0236 20 Ennakkomaksut lapset alle 16v.60€ Let´s Dance- Tmi, Nordea viite:no 2033135960 . AAMUPALA Majoitus ja ruoka on 50€/vrk aik. ja 35€/vrk 3-15v, Alle 3v 0€

Paikka : Lepolan kuntoutuskeskus, Sipurantie 32, Lahti 15320 Kaunis paikka järven rannalla.Uinti-, soutu- ja saunomis mahdollisuus joka päivä .Sauna 40€/h.

Hinta :Yht. Aikuiset 300 €, Lapset 15-3 v. 200 €.(Majoituskustannukset nousivat 2011.) Hintaan sisältyy ruokailu (aamiainen, välipala, illallinen), majoitus, ohjelmat ja tanssikurssit.

Tanssikurssit : Tanssikurssit Yksittäiset tanssitunnit 15 € / h ilman majoitusta leiripaikassa.

Majoitus : Rivitaloasunnoissa 2:n, 3:n tai 4:n h- huoneissa. 2H-- huoneessa yksin asuva maksaa 2 x majoitus hinnan. Huoneissa on puhelin, suihku, TV, wc ja keittomahdollisuus. Lisäksi huoneissa on liinavaatteet. Majoituksen tulee tapahtua ma 27.7.2016 klo 11.00 mennessä ja poistuminen to 30.7.2016 klo 16 mennessä.

Kuljetus : Kurssikeskus sijaitsee noin 9 km päässä Lahden keskustasta. katso www.lepola.eu Lahden keskustan torilta lähtevä bussi numero 2 kulkee läheltä kurssipaikkaa.Kuljetus järjestetään tarvittaessa.



Ilmottautuminen viimeistään 15.6.2016 Kaijalle puh. 050-5520770 www.letsdance.fi Email: kaija@letsdance.inet.fi


Aikataulu 2016

Klo Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
09-10 Aamupala Aamupala Aamupala
10-11 TULOKAHVIT KEHONAVAUS, AAMUJUMPPA p KEHONAVAUS, AAMUJUMPPA p KEHONAVAUS p
11-12 MAJOITUS ITÄM.TANSSIN RYTMIT JA ELEMENTIT (K) KAUNEUS KEHOSSA: GROVE OHJAUS OMA LIIKE p KUMINAUHA-LIIKUNTA P
12-13 INFO LUKUJÄRJESTYK. KYSYMYKSIÄ ? K,P, A ITÄM.TANSSIN KOREOG.HUIVILLA K PÄIVÄN RUOKAILUANNOKSET K ENERGIA/KJ/KCAL=KALORIAT MIELENTERV.K
13-14 HYDROBIC/VESIJUMPPA (P) PAINONHALLINTA, RUOKAVALIO K PAINONHALLINTA, RUOKAVALIO K HYVINVOINTI K
14-15 Välipala Välipala Välipala KUNTOSALI ohj P
15-16 ITÄM, TANSSI, TABLA (K) AIKUISBALETTI P AIKUISBALETTI P LÄHTÖKAHVIT
16-17 ITÄM, TANSSI, BALADY (K) KUNG-FU,Itsepuolustus, A KUNG-FU,Itsepuolustus, A
17-18 Pilates (P) HYDROBIC JÄRVESSÄ (P) LUONNOSSA /INTERVALLI P
18-19 Illallinen Illallinen Illallinen
19-20 VIDEOILTA/ Tanssit (K) LUOVATANSSI p MEDITATION ALKEET P
20-21 Videot Asut,musiikki (K) RENTOUTUS, VENYTYKSET p HYDRIBIC/VESIJUMPPA P
21- NUOTIOILTA SAUNAJOOGA K SAUNA, NUOTIOILTA

Opettajat: Kaija Räty (k), Pia Pykälämäki (P), Ahmed Taha (A)

Leena Shah